有什么与波速球相关的健身动作? 1、动作：坐于波速球平面，双腿屈膝悬空，手持药球或徒手左右转体，刺激腹斜肌。上肢训练俯卧撑 动作：双手撑波速球平面（圆面朝下），完成标准俯卧撑，不稳定面会调动胸肌和肩部...