扔实心球必须用规定动作吗 实心球考试的动作规范要求： 考生需站在起掷线后，双脚可以前后或左右开立，但必须保持静止。 在投掷过程中，不允许助跑或起跳。犯规行为说明： 根据规则，如果在扔球前起跳，即违反了...