掷实心球测试、竞赛规则是什么? 1、站位要求受测者需站在起掷线后，两脚可前后或左右开立，身体正对投掷方向。持球与投掷动作双手举球至头上方并稍后仰，原地将球向前掷出。若采用两脚前后站立姿势，球出手瞬间后...