少儿羽毛球分阶训练计划 分阶段训练计划 初级阶段（第1-4周）：基础动作与规则掌握 第1周：学习羽毛球历史、规则及基本礼仪，掌握正反手握拍姿势（如“拳握法”过渡到“指握法”）和标准站姿（双脚前后开立，...