打羽毛球如何保护膝盖 1、打羽毛球时保护膝盖需采取以下措施：充分热身运动前需进行10-15分钟动态热身，如慢跑、高抬腿、弓步压腿及膝关节环绕等，重点活动髋关节、膝关节和踝关节。热身可提升关节滑液分泌，...