瑜伽知识:用瑜伽球练瑜伽有什么好处? 增强肌肉力量：支撑子宫重量并为分娩做准备，同时预防产后腹直肌分离；改善平衡：孕期重心前移易摔倒，球上训练可提升本体感觉，降低跌倒风险；缓解不适：通过球上轻柔滚动或...