【中考体育满分攻略】实心球想投得远先学会基本动作,请看图! 1、基本动作双脚前后开立，双脚前后间距大约半步距离，左右间距大约半脚掌，前脚脚尖稍微抬起，后腿弯曲，重心落于后腿上。腰成“弓”形，挺胸抬头，...