瑜伽球动作瘦肚子 动作一：坐在球上，双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸时收腹挺胸，身体向上提拉。作用：瘦腰腹，拉直背部，改善体态。动作二：坐在球上，抬起一条腿与地面平行，同时抬起双臂，保持几秒后缓...