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羽毛球入门基本知识

整个球场上空空间最低为9米，该高度内不得有任何横梁或其它障碍物。球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，且场地内不能有风。单打和双打比赛时，球的落地范围有所不同：单打时，球的落地范围不能超出红色（包括深红和浅红）区域，否则示为出界。

发球：在羽毛球比赛中，发球一方需要将球向上抛起，在球下落时击球。击球后，球必须落在规定的发球区内，否则发球无效。 接发球：接发球一方需要做好准备，在合适的时机将球击回。如果接球失误，例如球未触及地面或触及地面方式不正确，则会被判为失分。

屈膝90度以上 在接前场球时，最后一步大步跨前，根据来球的高低屈膝并能保持上身直立而应付来球。

涨知识/初学者必看!羽毛球规则知多少?

发球时，球的位置需低于发球员的腰部及手腕。 发球员只有一次发球机会，球碰到球拍或落地即发球结束。 双打中，发球员与接球员的队友位置不受限制。 单打/双打发球和击球区域： 单打：根据得分情况在右半场或左半场发球，赢球方为下一回合发球方。 双打：同样根据得分情况在右半场或左半场发球，赢球方为下一回合发球方。

发球过腰：发球时，当球拍击中球的瞬间，球的任何部分高于15米，即为发球过腰。

羽毛球比赛诞生之初，采用的是三局两胜十五分制。但这里的十五分制并非是一方获得十五分为获胜，而是只有发球方在赢得某一球的胜利后方可得分。这种赛制导致比赛耗时过长，经常出现比赛还未结束，观众已经离场的情况，赛事直播也常常被中断。这种状况极大地阻碍了羽毛球运动的发展。

力量与拍杆软硬、重量关系：力量小的选手应选择拍杆较软（分数低）且较轻的羽毛球拍；进攻型选手则适合拍杆硬、重量稍重的球拍。控制性能：控制性能得分越高越好，分数越大表示拍杆越硬、控球性能越佳，越容易打出大力量的击球。

羽毛球基本常识与规则

1、球场应是一个长方形，用宽40毫米的线画出。 线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 所有线都它所确定区域的组成部分。 从球场地面起，网柱高55米。当球网被拉紧时，网柱应与地面保持垂直。 不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。 球网应由深色、优质的细绳组成。

2、羽毛球基本常识与规则： 发球规则：发球需在发球线外进行，脚不可触线，球需擦网并越过发球线，未出界即算有效。 界线规则：场地两侧边线以内侧线为准，底线以外侧线为准。球落在界线内或压线均算得分。 发球姿势：发球时，球拍不可过腰，击球点不得高于腰部和手部，违反则判犯规，对方得分。

3、羽毛球比赛发球和击球规则主要包括发球人及换发规则、发球区域和击球区域规则、场地交换规则以及压线规定。

羽毛球握拍姿势图解法

正确方法：将球拍、手腕、大臂想象成三截棍的三个连接处，用鞭打的发力方式来击打羽毛球。平日可用只有半瓶水的矿泉水瓶子来进行手腕发力练习，握水瓶和握拍一样，主要用食指和大拇指来固定。击球瞬间的打击感 常见误区：用蛮力打球，难以掌握瞬间发力诀窍。

反手握拍（反手挑球/扑球）拇指顶住拍柄宽面，其余四指稍松，通过拇指发力控制角度。

第一步：左手持拍，虎口对准球拍的竖立面，竖脚对准它。

羽毛球握拍姿势图解法具体如下：【正手握拍方法】单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。

正手握拍（正手击球姿势）握拍方式：使用“握手式”握法（也称“自然握法”）。

羽毛球规则及基础知识介绍

无论单双打，都需要按照对角线发/接球（具体看后面的图解），发球员和接球员需要在规定区域，发球员发球时两只脚都必须碰地，不可以踩线。发球时，球的位置要求低于发球员的腰部以及手腕，所以，你不能抛球直接“扣杀”。

羽毛球双打规则及基础知识介绍如下：比赛规则 赛制：羽毛球双打比赛采用三局两胜制。 计分：每局比赛先得到21分的一方获胜。如果双方比分达到20平，则需继续比赛，直到其中一方领先两分为止。 发球规则：发球方可以选择让对方在自己的发球区内发球，也可以选择自己发球。

羽毛球发球基本规则 发球时任何一方都不允许非法延误发球。 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。